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La nectarina es una de las frutas por excelencia del verano, ya que tiene un alto poder depurativo.
Estos son algunos de sus beneficios:
– Tiene un alto contenido en agua, por lo que resulta muy refrescante para combatir las altas temperaturas de los meses más calurosos, y a la vez ayuda a los riñones a filtrar y eliminar líquidos.
– Es una de las frutas con menor contenido calórico, idónea para quienes siguen una dieta de adelgazamiento o quieren mantener su peso.
– En la composición de las nectarinas, también destaca la vitamina A que resulta esencial para la visión, el buen estado de la piel, el cabello, las mucosas, los huesos y para el buen funcionamiento del sistema inmunológico. También aportan otras vitaminas como la vitamina C y la B3.
– Contiene diversos minerales como son el potasio, el encargado de regular el metabolismo corporal; el magnesio y el fósforo.
– Por su cantidad de fibra, contribuye a regular el tránsito intestinal, y además también contiene pectina, por lo que tiene propiedades laxantes.
